信华·盛世学苑｜您有一份春季养生指南，请注意查收

吃货***

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《立春》 左河水
东风化雨逐西风，大地阳和暖气生
万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕

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立春也就来了

立春是一年中的第一个节气

“立”为开始之意，立春揭开了春天的序幕

表示万物复苏的开始立春之时

万物复苏中国会重现生机，我们共赏春花烂漫

◆◆◆

▶“春日食春芽”，立春之后植物生发的嫩芽极具营养，豆芽味甘，入脾，具有清热解毒、利尿除湿的作用，富含维生素与蛋白质。以便为来春生机勃发作好准备。人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，因此，春季是最适合饮食调理与进补的时期,但如何进补却是一门学问,切不可盲目补之。

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丨图片来源网络

01

适当运动

▶春季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强健身体。选择春季适宜的运动项目，总的原则是动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。

▶年轻人或身体较好的中年人可选择跑步等强度较大的运动，老年人或体质较弱的，可以选择快走、慢跑、打拳等低强度运动，以全身微微出汗为宜。

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02

早睡早起

▶入春后，就要根据春季的特点进行养生。在众多的养生方式中，最省事的就是“睡觉”了。春季养生最重要的就是保障充足的睡眠。充足的睡眠能有效恢复精力。

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03

热水泡脚

▶春季气温较为低，很多人还是会有四肢冰冷的情况，用热水泡脚可以改善局部血液循环，促进代谢，改善手脚冰凉的情况。用合适的中药泡脚还能帮助睡眠预防感冒，祛湿除寒。

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04

通风换气

▶进入春季，空气污染、干燥、阴冷的问题变得稍加正常，而这些问题还是会体现在我们身体上则容易出现皮肤干燥不适，手脚冰冷。应注意常开门窗通风换气，最好在室内放一个加湿器，以清洁空气，提神醒脑。

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05

改善饮食

▶冬春之交，气温还偏低，吃点韭菜可以帮助我们祛阴散寒。“一月葱，二月韭”，韭菜是非常适合春季食用的蔬菜。因此人们喜欢在冬春之季进补，也就是因为这个时节的特点，可以很好地达到预期的效果。

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四季交替更迭

不仅给人们带来了生活方式的改变

更带来了不同的期待与憧憬

与信华·盛世学苑的相遇

便注定了与质朴、纯真、美好生活的相遇

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【信华·盛世学苑】

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温馨提示：本项目推广名为“信华·盛世学苑”。本宣传资料仅为要约邀请，在建设过程中可能因相关规定要求而修改，同时，在不违反法规、不违反合同约定的前提下，九江信华建设集团有限公司亦有权做出细部调整。项目周围环境、交通及其他公共设施的介绍，旨在提供相关信息，不意味着本公司对此作出了承诺。本资料图片是对项目所做示意，仅供参考，部分图片来源自网络，九江信华建设集团有限公司保留宣传资料修改的权利，本资料有效期至2020年10月30日，敬请留意最新资料。

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南***

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