孩子不会背书被我打得嘴巴出血脸都肿了，怎样才能控制脾气不打骂孩子

爱大***

今天晚上又要失眠了，自责，在床上辗转难眠，因为孩子不会背书被我打得嘴巴出血脸都肿了，头上也夯了几下，结果吓得娃尿裤子还把晚饭都吐了，感觉自己不是个好妈妈，为什么说好了要控制自己的脾气不能打孩子还是会爆发成这样，看着孩子洗完澡又跑过来跟没事一样围着我，我自己都心疼的掉眼泪了，怎么样才能管理好自己的情绪？
恨不得把自己打死算了。打完肠子都悔青了，我是属于平时对孩子特别溺爱，有点恨铁不成钢，自己又是脾气特别火爆，越是控制吧情绪积累越多爆发的越厉害，真想抽自己两个巴掌